poniedziałek, 23 października 2017

Jakich suplementów używamy? Czy suplementy są konieczne? + KONKURS :)

Cześć i czołem! Witamy Was serdecznie w ten pochmurny i mglisty dzień. Pogoda zdecydowanie nie rozpieszcza, ale ma także swoje plusy. Jakie? Ciepły kocyk, herbatkę i laptop w ręce. Zapewne czujecie doskonale te klimaty:) Można w końcu ponadrabiać zaległości, a tych nazbierało nam się całkiem sporo. Co więcej, w październiku stawiamy sobie kolejne wyzwania. Zaczęliśmy także nagrywać na YouTube, w dalszym ciągu się kształcimy i rozwijamy. A Wy jakie macie cele na tegoroczną jesień? Działacie czy się lenicie? My postaramy się wycisnąć z jesieni jak najwięcej się da! :) Dziś przygotowaliśmy dla Was post odnośnie suplementów jakie przyjmujemy, a w tygodniu pojawi się kolejny filmik na kanale. A no właśnie.. Na końcu tego postu czeka Was niespodzianka :)



Na samym początku warto zastanowić się czy suplementacja jest nam w ogóle potrzebna? Jakby nie patrzeć jest to dosyć kosztowne, a spożywanie niektórych produktów bez wystarczającej wiedzy może stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia. Dodatkowo firmy ciągle prześcigają się w swoim asortymencie i tak na prawdę w naszej głowie powstaje totalny mętlik jaki produkt wybrać. Więc stosować czy nie stosować? Jeśli tak, to co i jakiej firmy?

Odpowiedź znajdziecie w linku poniżej, kto jak kto ale Akop świetnie Wam wszystko wytłumaczy :)





Jakich suplementów obecnie używamy?



KOMPLEKS WITAMIN I MINERAŁÓW

Testujemy różne kompleksy witamin i minerałów, ale od dłuższego czasu jesteśmy wierni dwóm konkretnym. Allnutrition VitaminAll oraz Spartan's od Iridium Labs dostępny w wersji na dzień i na noc.






OLEJ LNIANY


Obecnie nam się skończył, dlatego nie ma go na zdjęciu, ale za chwilkę zamawiamy kolejną butelkę. Wybieramy OLEJ LNIANY OD FIRMY INTENSON. 

ODŻYWKA BIAŁKOWA

Białko jest jednym z najważniejszych elementów w diecie każdego człowieka (nie tylko sportowca), którego często trudno jest dostarczyć w pożywieniu w odpowiednich ilościach. Rozwiązaniem tego typu problemów jest zastosowanie odpowiedniej dla siebie odżywki białkowej. Można je łączyć z wieloma innymi typami suplementów. Są one powszechnie stosowane zarówno w okresach budowania masy, jak i redukcji i są one przeznaczone dla kobiet i mężczyzn - tak dla początkujących jak i dla zaawansowanych sportowców.

Jeśli dasz radę dostarczyć w diecie odpowiednie ilości białka, to odżywka białkowa jest Ci zupełnie zbędna (istnieje zresztą masa świetnych źródeł białka). Używanie tej odżywki jest po prostu wygodne. Po pierwsze: nawet przy dobrze zaplanowanej diecie mogą zdarzyć się dni kiedy nie uda Ci się zjeść odpowiedniej ilości białek, wówczas bardzo łatwo uzupełnić je za pomocą odżywki. Po drugie: zapotrzebowanie na białko może być na tyle duże, że problematyczne (albo dość drogie) byłoby spożywanie całego białka jedynie z pożywienia. 

Z odżywkami białkowymi jest podobnie jak z kompleksami witamin. Przetestowaliśmy ich całą masę. Początkowo zaczynaliśmy od SFD, później Allnutrition, Biotech itp. Zawsze coś nam nie pasowało. A to smak chemiczny, a to słaba rozpuszczalność, a to cena za wysoka. Teraz w końcu znalezliśmy coś co będzie nam pasowało w 100% i przy czym zostaniemy na dłużej. Pokochaliśmy odżywki białkowe od 6pak i Sport Definition. Mają szeroki wybór smaków, świetną konsystencję, bardzo dobrą rozpuszczalność, mega mega mega smak i korzystną cenę! :)





Absolutny HIT ostatnich dni - białka dla kobiet THATS FOR HER, o których pisaliśmy post wcześniej. Konsystencja gęstego shake, o mega kozackich smakach! Guma balonowa... Ajj wymiata :) W najbliższym czasie mam zamiar przetestować wszystkie możliwe smaki. Uwielbiam także formę saszetek. Dzięki temu nie męczę się z jednym smakiem przez dłuższy czas, a mogę szaleć i testować codziennie coś innego.



KREATYNA


Kreatyna jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych suplementów na świecie. W toku postępu technicznego powstało jej wiele form oraz połączeń. Na rynku mamy dostęp do monohydratu, jabłczanu, estru etylowego, azotanu i chlorowodorku kreatyny oraz wielu innych.

Podstawową funkcją kreatyny jest produkcja energii, która wykorzystywana jest przez organizm m.in. na odbudowanie zapasów energetycznych organizmu. Przyczynia się to więc do regeneracji mięśni (kreatyna ma także działanie antykataboliczne) i pomaga ćwiczyć dłużej, ale równie skutecznie

Uważana jest za najbardziej skuteczny, legalny środek ze względu na najbardziej efektywny przyrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała w relatywnie krótkim czasie. Suplementacja kreatyną wspomaga więc wzrost wytrzymałości i siły, a także przyrost czystej masy mięśniowej. 

Od dłuższego czasu stosujemy monohydrat kreatyny od KFD o smaku coli. Pachnie obłędnie, gdy tylko otwieramy puszkę w koło wszystko pachnie prawdziwym smakiem coli. UWIELBIAMY TO:) Jest tani i w zupełności wystarcza, aby spełnić swoje zadanie.






L- ARGININA


SFD L-Arginine Caps to produkt oparty o aminokwas l-arginina, który bierze udział w produkcji tlenku azotu, co jest związane z lepszym ukrwieniem komórek mięśniowych. Korzystnie wpływa na poprawę wydolności organizmu. 

Jest to produkt, który mamy w swojej kolekcji, ale nie stosujemy go zbyt często, nie uważamy, aby był niezbędny oraz nie zauważyliśmy widocznych efektów podczas jego stosowania. 








ASHWAGANDHA


Ashwa cooooo? Ashwagandhaaaa :) Czym w ogóle jest i po co sie ją stosuje?

Spowalnia procesy starzenia się, neutralizuje stres, wzmacnia funkcjonowanie wątroby i nerek, poprawia pamięć, znakomite zioła na koncentrację, sen, uspokojenie,  reguluje układ hormonalny, poprawia sprawność seksualną i hamuje siwienie włosów. Ponadto zwiększa wydolność fizyczną, koordynację psychomotoryczną i zmniejsza czas reakcji - z tego powodu chętnie stosowana jest przez sportowców.

Wybraliśmy produkt od firmy OstroVit. Stosujemy ją od niedawna, więc za szybko, aby mówić o widocznych efektach. Nie ukrywamy, że najbardziej zależy nam na neutralizacji stresu, uspokojeniu i polepszeniu jakości snu. Czy się sprawdzi? Mamy taką nadzieję :) Jeśli ktoś z Was kiedyś ją stosował i widział efekt - koniecznie dajcie znać w komentarzu.








PRZEDTRENINGÓWKA

MINOTAUR IRIDIUM LABS

Rewelacyjny preparat przedtreningowy, którego unikalna formuła dostarcza do organizmu wszystkiego czego potrzebuje by poprawić swoje wyniki siłowe i wytrzymałość! Wpływa pozytywnie na koncentrację oraz skupienie na treningu co pozwala wykonać go w 100% zgodnie z założeniami. Zawiera jedynie bezpieczne i skuteczne substancje w odpowiednio dobranych dawkach.

Jedna z naszych ulubionych przedtreningówek, po której nie mamy nieprzyjemnych skutków ubocznych. Nie jest za mocna, ale to bardzo dobrze. Czujemy się po niej świetnie, bardzo dobrze się po niej ćwiczy i w 100% spełnia swoją rolę. Dodatkowo jest bardzo smaczna! :)




SKRZYPOVITA


Skrzypovita 1x dziennie to bogata kompozycja naturalnych ziół oraz witamin dla kobiet, które chcą w sposób szczególny dbać o swoje włosy, skórę i paznokcie. Skrzypovita 1x dziennie zawiera formułę PRO-HAIR, czyli dużą ilość biotyny, a także naturalne wyciągi ze skrzypu polnego oraz pokrzywy - ziół, które od wieków stosowane są w tradycyjnej pielęgnacji włosów oraz skóry. Brzmi pięknie, ale ile w tym prawdy?

To moje drugie opakowanie tego suplementu. Bardzo mi pomógł podczas wychodzenia z głodówek. Pomógł mi odbudować moje słabe i wypadające włosy oraz paznokcie. Byłam nim zachwycona. Teraz jesienią znów zaobserwowałam pogorszenie stanu moich włosów, mam nadzieję, że tym razem także spisze się świetnie. 



Co zamierzamy kupić w najbliższym czasie?

- probiotyk, wcześniej po niego nie sięgaliśmy,
 ponieważ nie mieliśmy wystarczającej wiedzy w tym zakresie

Jeśli szukacie suplementów diety w super korzystnych cenach, zapraszamy na stronę:
BODYPAK SKLEP

Gdzie tylko dziś macie:
 - podwójną ilość punktów lojalnościowych
- 25% rabatu na najtańszy produkt w koszyku
- na kod klaudynka-marcin 10zł rabatu przy zamówieniu za 100zł!

I na koniec..

UWAGA UWAGA ROZDANIE! :)



Dziś wybiło nam 70 tysięcy wyświetleń bloga. Jesteśmy z tego powodu bardzo szczęśliwi i wdzięczni Wam wszystkim, którzy się do tego przyczynili. Bardzo się cieszymy, że w dalszym ciągu jesteście z nami i mamy nadzieję, że zostaniecie na dłużej :) W związku z naszym dzisiejszym małym świętem przygotowaliśmy dla Was małe rozdanie, w którym do wygrania zestaw próbek: Carbo od Sport Definition, ISO WHEY od BioTech o różnych smakach, próbki białka Olimp także różne smaki oraz BCAA także firmy Olimp.


Co zrobić, aby wziąć udział w rozdaniu?

Napisz w komentarzu pod postem co sądzisz o dodatkowej suplementacji, czy kiedyś używałeś/używałaś jakiś suplementów? Lub może chciałabyś jakieś przetestować, masz w planach ich zakup? Zostaw wraz z odpowiedzią na pytanie swój adres e-mail bądź swój Instagram. Cokolwiek. Coś co pozwoli Cię zidentyfikować i skontaktować się z Tobą. Macie czas do piątku do 23.59 :) Wyniki już w weekend! Zachęcamy, powodzenia!

Masz ochotę zaobserwować naszego bloga i pozostać z nami na dłużej?
Kliknij poniżej :)

18 komentarzy:

  1. Stosowałam kiedyś witaminy od Olimp. Multiple czy jakoś tak, byłam zadowolona z ich działania, chyba musze do nich wrócic ;-) Bardzo skusiłaś mnie na białka w różowych saszetkach, guma balonowa brzmi nieźle. marta.koler@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rowniez stosowalismy te witaminy:) Bylismy z nich zadowoleni

      Usuń
  2. Stosowałam skrzypovite przez jakis czas na mocne wlosy i paznokcie, widziałam efekty ale zrezygnowalam na rzecz olejkow ;) co do suplementacji, aktualnie korystam z magnezu w tabletkach, ktory zdobylam w losowaniu na targach :D poki co krotko uzywam ale ciekawa jestem czy cos wnosi do mojego organizmu, probowalam takze przedtreningowki nie pamietam nazwy ale zadziałala fajnie , az chcialo sie cwiczyc :D poki co uzywam odzywek białkowych, aktualnie uwielbiam smak karmelu :D ale probuje rozne najbardziej lubie z mlekiem gdyz czuc bardzo smak, a tak uwielbiam do omletow czy ciasta :D
    daria1997a@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kochamy karmel, a w zasadzie wszystko co karmelowe:D :) co do magnezu to jakis czas temu rowniez uzywalismy z firmy Olimp, zuzylam cale opakowanie i szczerze mozemy polecic. widze znaczacą poprawę, nie drgają mi mięśnie, nie mam już mrowień i nie skacze mi powieka:)

      Usuń
  3. Też kupiłam właśnie ashwagandhe. ������
    joannasoltysiak90@WP.pl

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja stosuje zwykły kompleks witamin. Uważam, że każdy powinien suplementowac się właśnie witaminami, bo jak wiemy ciężko jest nam dostarczyć ich odpowiednie ilości z pożywienia, a także są nam one bardzo potrzebne. Od czasu do czasu suplementuje sie odzywka białkową. Kiedyś piłam dosłownie codziennie, a dzisiaj raz na dwa tygodnie, albo dodaje do wypieków itp. Niestety aktualnie jestem w połowie jednej i smaczna jest, ale powoduje u mnie niezłe rewolucję. Faktycznie mam nietolerancję laktozy, ale po innych tka nie miałam.
    Co do postu -fantastyczny! Nareszcie ktoś mi wytłumaczył działanie niektórych h suplementów jak chłop krowie na miedzy ��
    E-mail: lomissia@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  5. W swojej suplementacji na pierwszym miejscu stawiam kompleks witamin, testowałam juz wielu firm ale ten z firmy Olimp moim zdaniem najlepszy. Dodatkowo uzupełniam witC, magnez, cynk, B6 (ZMA), oraz d3+k2. Obowiązkowo biorę rownież omega 3. W związku z moimi problemami ze snem na noc zażywam 3mg melatoniny która pomaga mi zasnąć. W trosce o jelita i trawienie biorę tez probiotyki. To tyle z kapsułek. Co do proszków to podstawowym suplementem jaki stosuję jest kreatyna, zwykła, monohydrat, najlepsza. Oprócz tego oczywiście białko (koncentrat,izolat..) testowałam juz z wielu firm ale zdecydowanie 6pak wygrywa wszystko! BioTech,SportDefinition i Olimp smakowo miażdżą! Cenowo allnutrition oraz KFD :) okołotreningowo uzywam bcaa, najtańszego z Allnutrition bo nie lubię przepłacać ;) przed treningiem 3g cytruliny, tutaj stawiam na OstroVit rownież ze względu na cenę ale jakość całkiem całkiem ,niestety ich WPC to moim zdaniem tragedia. Beta Alanina czasem tez wpadnie ,mam o smaku kaktusowym z KFD :) co do przedtreningówek nie mam dużego doświadczenia , nie uzywam zbyt często , Choć czasem by sie przydała ;D ciekawią mnie rożne smaki białek bo uwielbiam testować ! Carbo uzywam podczas wypraw biegowych po górach ^^
    Mam nadzieje ze dotrwałas do końca :D
    Genialny blog! Pozdrawiam!
    Ig: KulaaBulaa
    Mail: zjkula@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dotrwalismy!!! :) z przyjemnością :) dzięki za tak wyczerpująca odpowiedz, buzka :*

      Usuń
  6. Bardzo fajny, przydatny post, dziękujemy klaudyś. Nigdy nie stosowałam nic więcej oprocz witamin, z checia przetestowalabym rozne bialeczka, glownie te izolaty. Pozdrawiam, Ania Kowalska (Wczoraj dodałam Cię klaudyś na facebooku).

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja ćwiczę jedynie w domu i kiedyś bardziej interesowałam się tematem zdrowego odżywania. Często na różnych stronach spotykałam się z suplementami i odżywkami, ale tak naprawdę nigdy nie wiedziałam do czego dokładnie służą, ani jak je spożywać (nie zagłębiałam się w ten temat). Bardzo dobrze rozpisany post i wszystko przejrzyście wyjaśnione nawet dla osoby, która nie ma o tym pojęcia.

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja poza bkomplex czy witaminami nie biorę nic, a nawet ich nie jem regularnie. Odkąd wygrałam próbki i zaczęłam chodzic na crossfit to zdaża mi się brać przetreningówkę, ale zawsze mnie twarz siedzi od nich xD

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. haha to swedzenie jest zupełnie normalne :) ja tego nie cierpię

      Usuń
  9. KOCHANI DROGĄ LOSOWANIA WYBRALISMY OSOBĘ DO KTOREJ LECĄ PROBKI!! :)
    joannasoltysiak90@WP.pl

    GRATULUJEMY!

    OdpowiedzUsuń